Yoga ist mehr als Dehnen. Es ist eine jahrtausendealte Praxis, die Bewegung, Atmung und Achtsamkeit miteinander verbindet. Für viele ist Yoga der körperliche Einstieg in etwas Tieferes, ein Raum, in dem sich Körper und Geist begegnen dürfen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, keinen Spagat und auch keinen durchtrainierten Körper. Du brauchst nur den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Diesen Satz höre ich oft. Und doch ist er wie zu sagen: «Ich bin zu hungrig, um zu essen.» Beweglichkeit ist nicht die Voraussetzung für Yoga. Sie ist ein möglicher Effekt davon. Es geht nicht darum, mit gestreckten Beinen die Zehen zu berühren. Es geht um das Gefühl im Körper. Deine Muskeln werden gedehnt, du bekommst mehr Platz im Körper und im Geist. Im Yoga geht es genau darum. Und noch um ein wenig mehr, aber da wächst man rein. Du beginnst dort, wo du bist. Jeder Atemzug ist bereits Teil der Praxis.
Du brauchst weder Räucherstäbchen noch Sanskrit-Kenntnisse. Für den Anfang reichen:
Viele finden ihren Weg zum Yoga wegen körperlicher Beschwerden. Besonders Rückenschmerzen sind ein häufiges Thema, weshalb Menschen zu uns ins Yoga nach Langnau kommen. Was Yoga bei Rückenschmerzen bewirken kann:
Yoga ist kein Wundermittel, aber es ist eine Praxis, die dich Schritt für Schritt zu einem gesunden Körpergefühl führen kann.
Schon 10 bis 15 Minuten täglich können einen spürbaren Unterschied machen.
Yoga isn't about touching your toes. It's about touching your truth.
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