ab 20. April 2026
Online Yoga Serie für dein Nervensystem und Faszien
Diese 8-teilige Online Yoga Serie verbindet dynamische Bewegung mit ruhiger Yin Praxis. Wir starten jede Stunde im Stehen mit fliessenden, aktivierenden Sequenzen, die den Körper wärmen, den Atem öffnen und Energie ins Fliessen bringen. Im zweiten Teil wechseln wir in die Stille des Yin, wo längere Haltungen dem Nervensystem Raum geben, sich zu beruhigen und zu regulieren.
Im Fokus steht die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung sowie die Wirkung auf Faszien und Nervensystem. Du lernst, Spannung bewusst aufzubauen und ebenso bewusst wieder loszulassen. So entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und Ruhe im Alltag.
Die Stunden finden online über Zoom statt und können zusätzlich flexibel über Aufzeichnungen nachgeübt werden.
Live via Zoom immer montags von 19:30-20:30 Uhr
Dauer: 8 Einheiten
Preis: 120.- CHF inkl. Aufzeichnungen und Playlist
Trainiere ganz in deinem Tempo.
Schreib mir eine Nachricht für welchen Kurs du dich interessierst und du erhältst die Zugangsdaten.
Du brauchst einen Laptop oder ein Tablet, eine Yogamatte, Yogablöcke oder dicke Bücher.
Sichere dir beide Serien für 65,- CHF
Trainiere deinen Beckenboden, deine Tiefenmuskulatur und deine innere Stabilität.
6 komplette Yogastunden (je 60 Minuten)
Preis: 45,- CHF
Komme Schritt für Schritt in Richtung Handstand.
Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf Technik, Kraft und Mut.
10 kurze Sessions (10–25 Minuten)
Preis: 45.- CHF
Unsere Online Yoga-Kurse finden quartalsweise zu einem bestimmten Thema statt. Sie eigenen sich für Anfänger:innen und Fortgeschrittene.
Die Live-Trainings finden immer montags von 20:30-21:30 Uhr über Zoom statt.
Nach den Live-Trainings erhältst du Zugriff auf die Aufzeichnung und kannst so die Stunde nachholen und sooft trainieren, wie du magst.
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Auch wenn du unsicher bist oder neu beginnst, bietet dir das Online-Format einen ruhigen Rahmen, in dem du in deinem eigenen Tempo üben kannst.
Die Stunden sind so aufgebaut, dass du sie an deinen Körper anpassen kannst. Du wirst angeleitet, Varianten zu wählen, Intensität anzupassen oder Pausen zu machen.
Die Serien «Die Mitte» und «Handstand» trainierst du für dich. Du kannst nichts falsch machen. Wenn du dennoch eine Frage hast, schreib uns gerne.