Im Leistungssport entscheidet oft nicht das härtere Training, sondern die intelligentere Regeneration.
„Yoga for Athletes“ ist ein funktionales, sportorientiertes Yoga für Athlet:innen, die gezielt an Beweglichkeit, Stabilität, mentaler Ausgeglichenheit und Verletzungsprävention arbeiten möchten.
Sarah Ruesch vereint über 28 Jahre Erfahrung in Fitness, Coaching und Bewegungslehre. Sie ist zertifizierte 500h-Yogalehrerin, CrossFit Level 2 Coach, eidg. dipl. Fitnesstrainerin und unterrichtet seit über 20 Jahren Sport an Klassen der Oberstufe und Berufsschule. Ihre Expertise liegt in der Verbindung von fundierter Körperarbeit mit sportlicher Praxis.
Funktionelles Yoga mit Fokus auf sportartspezifische Bewegungsmuster
Mobilitäts- und Faszienarbeit für mehr Bewegungsfreiheit
Core-Stabilität und kontrollierte Flexibilität
Atemtechniken zur Förderung der Regeneration und mentalen Ausgeglichenheit
Verletzungsprävention und Bewegungsqualität als Trainingsziel
1:1 Yoga Coaching
Individuell abgestimmte Einheiten basierend auf Sportart, Zielsetzung und Bewegungseinschränkungen
Workshops & Kurse
Beweglichkeit & Core | Yoga für Kraftsportler:innen | Yoga für Goalies
Team- & Vereinsangebote
Yoga & Mobility als Ergänzung im Mannschaftstraining – auf Anfrage
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