Unser Yogastudio haben wir mit viel Liebe und Herzblut eingerichtet, um einen Ort der Ruhe und Achtsamkeit zu schaffen.
Wir bieten ein flexibles Angebot an Yogastunden, das über die ganze Woche verteilt ist, sodass für alle etwas dabei ist.
Anfänger:innen und erfahrene Yogi.nis sind gleichermassen willkommen.
Wir sind mit Matten und allem Material ausgerüstet, was zum Yoga dazugehört, ausserdem gibt es eine Garderobe und eine Dusche.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, welcher den Atem und die Bewegungen in Einklang bringt. Diese Praxis fördert nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke, sondern auch mentale Klarheit und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern hilft auch, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Kombination von Atem und Bewegung wird das Nervensystem beruhigt und eine tiefe innere Ruhe erreicht.
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die sich auf das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume konzentriert, meist zwischen 3 und 5 Minuten. Diese Praxis zielt darauf ab, tiefere Schichten des Körpers zu erreichen, wie das Bindegewebe, die Gelenke und Faszien, um Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern. Yin Yoga bringt den Geist zur Ruhe, hilft Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle, dynamische und kraftvolle Vinyasa Yoga Praxis. In dieser 60-minütigen Klasse wirst du durch festgelegte Asanas der halben 1. Serie geführt. Du verbindest deine Ujjayi-Atmung mit der Bewegung, du lernst, wie deine Bandhas (Energieverschlüsse) dir in deiner Yoga-Praxis Kraft und Stabilität geben.
Der Kurs ist ideal für Menschen die:
• die ihre Verbindung von Körper und Geist weiter vertiefen möchten.
• Kraft und Beweglichkeit ausbauen möchten.
• Schon mit Freude etwas Yoga-Erfahrung gesammelt haben.
Ü60-Yoga für ein gesundes Leben im besten Alter
• Sanfte Mobilisierung: Wir lockern und aktivieren deine Gelenke, um deine Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
• Kräftigung für den Alltag: Mit gezielten Übungen stärken wir die Muskulatur, damit du deinen Alltag aktiv und selbstständig genießen kannst.
• Atemübungen für innere Ruhe: Durch bewusste Atemtechniken findest du Entspannung und Wohlbefinden.
• Wohltuende Entspannung: Am Ende jeder Stunde lassen wir den Alltag los und gönnen uns eine wohltuende Entspannung, die Körper und Geist erfrischt.
Beim Slow Flow werden die Positionen länger gehalten und das Alignment (die Ausrichtung) steht im Vordergrund. Das Tempo ist meditativ und bringt Ruhe in Körper und Geist.
Atem und Yoga steht immer in Verbindung. Jedoch wird in dieser Stunde der Atem noch mehr in den Fokus gesetzt und somit werden zur Hälfte Körperübungen und zur Hälfte Atemübungen durchgeführt.
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