Yogastunde for free

Mehr Raum im Körper

Für mehr Beweglichkeit, Ruhe und einen Atem, der frei fliessen kann.

Warum Yoga?

Fühlst du dich oft angespannt, überreizt oder wie abgeschnitten von deinem Körper?

Vielleicht sitzt Vieles fest in Schultern, Rücken oder Gedanken und du wünschst dir wieder mehr Beweglichkeit.

Diese Yogapraxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, dein Nervensystem auszugleichen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Diese Yogastunde ist genau richtig für dich, wenn ...

du oft merkst, dass du funktionierst, aber dich selbst dabei irgendwo verlierst.
du Verspannungen im Körper kennst und dir nicht einfach „mehr Dehnen“, sondern ein besseres Verständnis für deinen Körper wünschst.
du neugierig auf Yoga bist, dich bisher aber nicht in eine Klasse getraut hast oder dachtest, du seist nicht beweglich genug.
du lernen möchtest, die Signale deines Körpers früher wahrzunehmen, statt erst dann hinzuhören, wenn nichts mehr geht.
du dir einen Ort wünschst, an dem du ausprobieren darfst, ohne Druck und ohne etwas leisten zu müssen.

Mit dieser Yoga-Praxis ...

bekommst du ein feineres Gefühl dafür, was dir wirklich guttut und was gerade zu viel ist.

merkst du schneller, wenn sich Spannung aufbaut und lernst, gegenzusteuern, bevor dein Körper laut werden muss.

bekommt dein Atem wieder mehr Raum und mit ihm oft auch ein Gefühl von innerer Weite und Ruhe.

fühlen sich Schultern, Rücken oder Hüften beweglicher an, nicht weil du dich zwingst, sondern weil sich etwas lösen darf.

entwickelst du mehr Vertrauen in deinen eigenen Körper und wirst sicherer darin, deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

schläfst du vielleicht besser, bist klarer im Kopf oder fühlst dich einfach wieder etwas mehr wie du selbst.

Hallo, ich bin Sarah,

Yoga-Lehrerin, Atem-Coach und Gründerin von La Luna Yoga.

Mein Yogastil ist über die letzten 20 Jahre gewachsen. Entstanden aus unterschiedlichen Richtungen, Ausbildungen und viel Erfahrung, verbindet er fundiertes Wissen mit einem feinen Gespür für den Menschen und den Körper.

Mich interessiert Yoga nicht als Form, die perfekt aussehen muss, sondern als Praxis, die etwas verändert: weniger Spannung, mehr Verbindung und mehr Raum zum Atmen.

Vielleicht hast du Yoga noch nie ausprobiert. Vielleicht reizt es dich schon länger, aber der Schritt in eine Yogaklasse fühlt sich ungewohnt an oder du fragst dich, ob du beweglich genug bist.

Genau dafür ist diese Stunde da. Du kannst ganz in Ruhe zuhause ausprobieren, wie sich Yoga für dich anfühlt. Gleichzeitig bekommst du einen ersten Eindruck von mir, meiner Art zu unterrichten und meinem ganz persönlichen Yogastil.

Die Yoga-Stunde eignet sich besonders für Anfänger:innen, ist aber genauso wertvoll für Menschen mit Yogaerfahrung, die sich eine entschleunigende, gut angeleitete Stunde wünschen.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts „können“. Ich leite verschiedene Variationen an, damit du die Positionen so anpassen kannst, wie sie sich für dich gut anfühlen. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen, sondern herauszufinden, was dein Körper gerade braucht und wo dein Atem leichter wird.

Du brauchst nur eine Decke und, wenn du hast, einen Yogablock oder ein dickes Buch als Unterstützung.